在维护社会稳定、保障人民安宁的征程中，公安民警始终冲锋在前，用坚毅与担当筑起一道道安全防线。然而，高强度的工作、复杂多变的执法环境以及来自社会各界的期待，也让他们承受着巨大的心理压力。为进一步关爱民警心理健康，提升队伍凝聚力和战斗力，5月23日下午，由区总工会和区委政法委联合举办“即墨政法大讲堂”暨“心理服务进政法机关”（第四期）专题讲座在即墨区公安局举行。

本次讲座特别邀请了心理健康领域的资深专家巩婓老师。巩老师长期关注公安民警的心理健康状况，对民警群体面临的心理挑战有着深入的研究。讲座伊始，巩老师通过乌龟和乌鸦的故事代入课程，以亲切温和的语言迅速拉近了与民警们的距离。

针对公安工作的特殊性，巩婓老师精准聚焦民警们在工作中可能遇到的心理压力源，如高负荷的工作任务、复杂的人际关系、执法过程中的风险与挑战等。结合实际案例，详细分析了这些压力对民警心理健康产生的影响，并从心理学专业的角度，为民警们提供了一系列切实可行的心理调适方法和技巧。

在压力管理方面，巩婓老师介绍了“水杯压力理论”，引导民警们认识到压力的产生并非由事件本身直接决定，而是取决于对事件的认知和评价。通过改变不合理的认知模式，民警们可以更好地处理压力，避免陷入焦虑、抑郁等负面情绪的漩涡。同时，巩老师还现场教授了深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛法等简单易行的放松技巧，帮助民警们在紧张的工作之余，能够迅速缓解身心压力，恢复平静心态。

讲座过程中，设置了互动交流环节，民警们积极踊跃地分享自己在工作和生活中遇到的心理困惑和压力。老师耐心倾听每一位民警的发言，并给予了针对性的解答和建议。在轻松愉快的氛围中，民警们不仅得到了专业的心理指导，还感受到了来自组织和老师的关心与支持，彼此之间的距离也更加拉近。

此次心理健康讲座的举办对于提升民警们的心理健康素养和调适能力具有重要意义。未来，区总工会将继续关注更多职工的心理健康问题，定期举办类似的讲座和活动，为司法工作者以及全区更多职工提供更加全面、专业的心理健康支持和服务。